Fit und Gesund mit dem
SV Buchholz 05
| Übungsleiter: | Armin Denecke (02686/9886822, 0179/1233240) |
| Zielgruppe: | geschlechtsoffen, Einsteiger:innen und Fortgeschrittene |
| Zeit: | Donnerstags, 17:00 – 18:00 Uhr |
| Treffpunkt: | Haus der Vereine am Sportplatz, Buchholz |
| Beginn: | 17.11.2022 |
| Kursgebühr: | 0,00 €/h für Mitglieder bis 18 Jahre 1,50 €/h für Mitglieder 4,00 €/h für Nichtmitglieder bis 18 Jahre 6,00 €/h für Nichtmitglieder |
Was ist Functional-Training?
Das Training beinhaltet komplexe Bewegungen, bei denen die Muskeln immer im Verbund beansprucht werden, so wie es auch im Alltag der Fall ist. Durch die intensiven und umfangreichen Belastungen stellen sich wesentlich mehr Erfolge ein als bei einem klassischen Fitnesstraining an Geräten, bei dem die Muskeln nur isoliert beansprucht werden.
Ziel des Trainings
- Kraftausdauer aufbauen
- Grundmuskulatur aufbauen
- Fettverbrennung ankurbeln
- Beweglichkeit verbessern
- Technik schulen
Es werden sämtliche sportmotorischen Grundfähigkeiten, also Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert.
Dabei wird die Stabilität des Körpers und vor allem des Rumpfes gestärkt – und es macht natürlich jede Menge Spaß!
