Fit und Gesund mit dem
SV Buchholz 05
| Übungsleiter: | Rita Buchholz (02683/6183, 0176/87909055) |
| Zeit: | Montags, 18:30 – 19:30 Uhr |
| Treffpunkt: | Sporthalle Buchholz |
Mit zunehmender Lebenserfahrung, rückt die Gesundheit mehr und mehr in den Fokus. Dem wollen wir auch bei unseren sportlichen Aktivitäten gerecht werden. Wir arbeiten daher nach den Prinzipien von Pilates, aber auch Elemente aus Yoga und Chi Gong fließen in die Gymnastikstunde ein. Eine besondere Bedeutung wird dabei der Atmung beigemessen, denn nach chinesischer Lehre fördert die „richtige“ Atmung die „universelle Lebensenergie“ – das „Chi“. Nach westlicher Auffassung sind lebensnotwendige biologische Prozesse von einer korrekten Atmung abhängig.
Wir haben in jeder Stunde das Ziel, unsere Alltagskompetenzen zu verbessern oder zumindest zu erhalten, um Selbstständigkeit und Mobilität, Gesundheit und Wohlbefinden aufrecht zu erhalten. Inhaltlich bedeutet dies, dass in fast jeder Stunde alle Gelenke durchbewegt, die Schultern, Knie, Füße und Beinvenen auf Trapp gebracht, Muskeln gekräftigt und gedehnt werden – auch die für die Gesunderhaltung der Wirbelsäule besonders wichtige Tiefenmuskulatur. Dazu bedienen wir uns unseres eigenen Körpergewichts, aber auch viele Klein- und Handgeräte kommen zum Einsatz. Mit ihnen lassen sich auch sehr gut Koordination und Gleichgewicht schulen. Beckenbodentraining, Gehirnjogging, Fingerfit, Muskelrelaxation nach Jacobson, Phantasiereisen… alles keine Fremdworte für die Teilnehmerinnen.
Neugierig geworden? Schnupperwillige sind gerne und jederzeit willkommen.
Bei Fragen vorab, bitte einfach mal anrufen.
